jak sie nie chce

[...] bo nie sa nic szerokie ;/ ) 1 trening pleców to cwiczenia z wolnymi cieżarami 2 trening robiłbym na atlasie (tak zeby nie katować pleców) ---------------------------- lepiej jest robić aeroby po treningu siłowym czy w dni nietreningowe, ile min najlepiej ? bo jak pisalem wczesniej jestem na masie a nie chce sie bardzo zalać tłuszczem.

Cześć ma ktoś pomysł jak zawiązać tę paski: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Paski_treningowe_z_wa%C5%82kiem_Power_straps_pin-opis26187.html O ile kurna wiem jak normlane to co do takich nie jestem pewien a nie chcę się zbłaźnić. Sogi bedą

Witam wszystkiech! Otoz zakupilem sobie takie produkty jak: Gain fast 3100 2.2kg UNIVERSAL Milk & Egg 1,6kg Universal Creatine Mon. Universal Bcaa powder olimp Super pump Chodzi mi glownie o te pierwsze dwie odzyweczki. Czy np gain fasta jesc po treningu bezposrednio czy moze bialeczko wypic?? Czy bielezko jesc na noc czy gain fasta?? [...]

[...] kreatynowego max 12 tyg.. obecnie jestem pod koniec cyklu przyjmowania KO i Massacry..tj 3-4tydz w tym tyg chce dorzucuc do tego HMBolon i Magna Power a po kolejnych 3 tyg jak sie skonczy Magna Power dobic tosamym Citrate i pyruvate plus nadal HMBolon..?? czy jest sens ?? potem planowana 4-6 miesieczna przerwa w kreatynach..chyba ze w hmbolonie [...]

Witam Mam pytanko jaka diete mam ulozyc do np deci i propa pod koniec wino nie chce napuchcnac anie znowu az tak sie wyzezbic czyi dieta na mase odpada i na rzebe tez to jak mam ta diete ulozyc ?? pomozcie pozdro

od tygodnia zdycham w domu.to chyba angina, gardlo mi w srodku max spuchło,pluje jakims zołtym chu.jostvem ;/ nic nie jem. wczoraj zjadłem jedną delicję i to ledwo.cały czas chudne.gorączki juz nie mam.bardzo sie poce... jestem osłabiony. ciekawe ile juz schudłem kilogramów. nawet nie chce na wagę stawać. z lapy to mi ze 2 cm juz zeszły.. i [...]

Witam ,jak połączyć i kiedy brać :? Iron Pump IHS (porcja 20gram) CreaKong PVL (5gram) hmmm ?:P jakieś propozycje ? wiem ze IP przed treningiem chyba 30 minut aa kreatynke [po treningu i rano można ale nie chce za dużo wziąć , w dni nie treningowe opłaca się brać kretę ?:P Napiszcie jak brać , żeby nie popełnić głupstwa :)

Czy moge z rana nie jeść sniadania ? Wiem ze to najwazniejszy posilek dnia, ale jakos nie chce mi sie rano nic jesc.. jak wstaje ok. 7 to dopiero o 10 mam chec cos zjeść...

Problem tyczy sie mojego brata. a wiec kupił sobie ten specyfik i zastosowal tak jak pisze na opakowaniu czyli przed i po trzenningu. caly trening sie czuł bardzo żle. opadniety z sił itd. Po treningu Wyrzygał calutkie dwie porcje wie ktos moze czemu? bral na pusty żołądek. zraził sie i nie chce tego więcej brac.

Hej i pozdrawiam wsszystkich!!!! Mam 22 lata i chcę sięprzygotować na selekcję ale nie wiem jak. Ktoś był na Selekcji? To niech mi napisze jak się przygotowywał!! Dzieki! Pozdrawiam!!

Czytalem wiele opini ze te cwiczenie sprawdza sie w robieniu definicji. Bardzo je lubie, mozna poczuc wewnetrzna czesc klatki piersiowej ale bardziej chcialabym budowac jej mase niz robic definicje bo nie ma z czego na razie ;) Rozpietek nie chce bo jak pisalem wyzej musze nad srodkiem popracowac. Da sie tym cwiczeniem budowac jako taka mase?

[...] w temacie, chce kupić białko i co myślicie żeby je jeść z ryżem przed i po treningu? Mój cel to poniekąd rzeźba, ale te 3kg wiecej by nie zawadziło ;). I jeśli sądzicie że to dobry pomysł to jakie białko polecacie(cela nie gra roli)? PS. Proszę o to żeby nie wciskać mi na siłę kreatyny czy innych supli, mowa jest o białku i tego się trzymajmy :)

Mam zamiar zacząć ćwiczyć z kolegą na strychu ale chce wiedzieć jaki sprzęt należałoby dokupić, żeby te treningi miały jakiś sens. Obecnie mamy: 2 hantle(4kg,7kg), rower stacjonarny, ławkę( do robienia brzuchów), "wałek" do ćwiczeń brzucha, nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa. To wszystko co mamy. Co trzeba dokupić i na jakie koszta się [...]

hej! to znaczy występuje u mnie zjawisko dosyć chyba dziwne, a mianowicie wieczorem i tylk owiczorem zawsze mi sie przed snem chce siku i to nie ze raz po orstu zrobie siku i jak jeszcze nie skoncze wiem, jzu czuje ze bede musiał isc drugi raz (czuje parcie)nie wiem czy to kwestia psychiki?kiedyś brałem furaginum na to i urinal ale nic nei dało. [...]

[...] nie jestem dlugo na forum i nie wiem czy pisze w dobram dziale. Chodzi mi o odblok po prohormonach czytalem ze t-bol, pct assist itd. starczy tylko nie wiem gdzie to kupic i jakos nie moge tego znalesc. nie chce kupowac na necie bo jakos sie boje i znalazlem wlasnie takie cos jak w watku co moge normalnie kupic i chcialem zapytac o wasza opinie. [...]

Witam, tak jak w temacie przymierzam się do redukcji(pierwszej w życiu :D) i zamierzam zrobić zapas supli na ten czas osobiście mam zamiar kupić: cm3, witaminy olimp, omega3 , magnez beta alanina? do tego dorzucę jeszcze coś na stawy(bo cos czuje :D ) bo kończy mi się pucha flex it nutrend i teraz kwestia bcaa nie chce za bardzo przepłacać do [...]

Witam mam 15 lat 65kg 180cm wyciskam 70kg na plaskiej cwicze ponad 2 miesiace.Chce zlapac wieksza mase miesniawa , mam zamiar kupic mutant mass zastanawiam sie czy kupic 2270 czy to ponad 6kg jak radzicie?jaki smak wybrac i jak to dawkowac? prosze nie pisac abym sie nie bral narazie za suplementy i sie nie pytac czy jest dieta.

witam otóz za soba mam 2 cyke tescia z decka i 2 cykl to metka z czym po tym ostatnim nic nie brałem na odblok za ostatnim cyklem jestem juz jakos 5-6 miechów i mam pytanko takie gdzyz cigle mi sie chce spac czuje sie zmeczony nawet jak sie obudze i no nie wiem co sie dzieje czy jest to wina rozregulowanej gospodarki ;// piszcie co proponujecie ? [...]

[...] połączyć to z siłownią. musze pilnować swojej wagi bo dużo kalorii tracę podczas biegania i nie chce ich tracić jeszcze na siłowni. zależy mi na mało intensywnym treningu z dużymi przerwami między seriami. myślałem o FBW 3-4 razy w tygodniu po 12-15 powtórzeń i zestaw A i B lub A B i C. jak myślicie sprawdzi sie to wszystko ?? z góry dzięki :)

[...] -Thyrotherm -aakg -tribulon -sp80 -cla Ogólnie to mam te 88 w pasie, grubo nie wyglada przy 188cm wzrostu, ale fajnie bylo by spalic tak z pare cm a i gdzie nie gdzie fajnie jak by obwody poszły w góre. Siłownia full prof.. Jedzenia jakie tylko chce wiec o diete sie nie martwie.. Pytanie takie, czy da rade stopniowo palic fat i robic mase? Jesli [...]